9 Tips Mencegah Penuaan Dini

Usia boleh saja bertambah. Namun, wajah harus tetap segar dan awet muda! Untuk
mengantisipasi datangnya kerutan sebelum saatnya, lakukan beberapa tips berikut yang
mudah diaplikasi sehari-hari.

1. Stop rokok.
Kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepat timbulnya kerut-kerut, terutama di
ujung mata, dahi, dan bagian samping bibir. Selain itu, kulit akan tampak kusam dan kasar.

2. Hindari sindroma yoyo.
Cegah kenaikan dan penurunan berat badan (sindroma yoyo) terlalu drastis, seperti diet yang
terlalu ketat tanpa diimbangi olahraga dan nutrisi yang cukup.

3. Gunakan krim malam.
Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah dan leher, lalu balurkan
krim malam dan eye cream yang mengandung anti aging, untuk menyamarkan kerut di wajah, leher dan area mata. Gunakan juga pelembab atau moisturizer mengandung anti aging di pagi hari.

4. Olahraga teratur.
Lakukan 1 jam setiap hari. Di saat berolahraga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat.
Artinya, kulit membersihkan dirinya secara alamiah sehingga peredaran darah akan lancar,
serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olahraga seperti yoga, pilates, atau berenang.

5. Hindari minuman beralkohol!

6. Perbanyak minum air putih.
Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih per hari. Kurangnya cairan di dalam tubuh akan
berefek langsung pada kulit, sehingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam dan
kehilangan elastisitasnya.

7. Minum vitamin.
Lengkapi asupan Anda setiap hari dengan vitamin C dan E setiap hari, agar kulit tetap tampak
cantik dan segar.

8. Konsumsi sayur dan buah segar.
Perbanyak makanan mengandung serat dan vitamin. Sayuran dan buah tak hanya membantu
memperlancar proses metabolisme tubuh dan pencernaan, tetapi juga memberi tambahan
nutrisi bagi kulit. Pilih buah berwarna seperti pepaya, tomat, jeruk, apel, dan makanan
berbahan sayuran sperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan, jangan lupa minum
susu 1 gelas sehari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.

9. Tidur yang cukup.
Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Sebab, proses perbaikan dan
regenerasi kulit bekerja efektif pada jam 21.00-24.00.