Akhir akhir ini jika kita mengikuti perkembangan dunia gadget maka kita akan disuguhi berbagai macam fitur canggih dari piranti genggam tersebut. Salah satu fitur canggih yang wajib ada di setiap gadget adalah kalender dan pengingat.
Kita sudah tidak mempercayai kemampuan otak kita untuk mengingat sesuatu dan membutuhkan bantuan alat untuk mengingatkan setiap kegiatan yang akan kita lakukan. Padahal sebenarnya kita dapat memaksimalkan kemampuan otak yang kita miliki sehingga kebutuhan akan alat pengingat menjadi berkurang.
Berikut saya sajikan tips agar otak kita optimal atau meningkatkan kemampuannya dalam mengingat sesuatu :
1. Perhatian.
Bila kita ingin selalu mengingat apa yang dikatakan seseorang, perhatikanlah dengan baik apa
yang dikatakan orang tersebut. Perhatikan setiap detil dari perkataannya. Pusatkan
sepenuhnya perhatian kita pada lawan bicara yang ada di hadapan kita.
2. Gunakan seluruh panca indera anda.
Semakin banyak anda menggunakan panca indera dalam memperhatikan sesuatu maka akan
semakin lama ingatan terhadap hal tersebut membekas di otak anda. Lihat, rasakan, dan
hayati apa yang mengalir dari setiap ucapan orang tersebut.
3. Hubungkan dengan sesuatu.
Menghubungkan suatu benda dengan benda yang lain akan membantu anda mengingat benda
tersebut. Misalnya anda bertemu seseorang lalu anda ingin mengingat namanya, perhatikan
dengan seksama apa yang unik atau berbeda dari orang tersebut. Si Ani yang berambut lurus
dan bermata indah badannya harum bagaikan bunga mawar. Semakin unik hubungan yang
anda buat maka akan semakin bagus ingatan anda terhadap orang tersebut.
4. Antusiaslah dalam melakukan sesuatu.
Semakin antusias dan senang anda terhadap sesuatu atau seseorang maka akan semakin
mudah anda mengingatnya dalam jangka waktu lama. Bila anda menyukai sesuatu atau
seseorang maka anda akan sangat memperhatikannya dan anda akan menggunakan seluruh
panca indera anda untuk merasakannya. Bahkan anda akan menghubungkannya dengan
sesuatu benda yang menarik sehingga bila anda melihat benda tersebut maka anda akan
kembali mengingatnya.
5. Ulangi.
Ulangi, ulangi dan ulangi apa yang ingin anda ingat. Para ahli dibidang per-otakan mengatakan
bahwa otak manusia hanya mampu mengingat 7 bagian informasi dalam kurang dari 30 detik.
Jika anda ingin lebih lama mengingat maka anda harus selalu mengulangi dalam benak apa
yang ingin anda ingat.
6. Olah ragalah yang cukup.
Olah raga terutama yang meningkatkan sirkulasi oksigen ke otak akan meningkatkan fungsi
otak secara maksimal. Mengingat adalah salah satu fungsi otak yang sangat penting.
7. Kendalikan stress anda.
Stress akan meningkatkan kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak akibat
matinya sel saraf otak. Stress juga akan menganggu selera makan dan tidur anda yang pada
gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat. Salah satu cara untuk
mengendalikan stress adalah dengan berolah raga.
8. Tidurlah yang cukup.
Saat kita terlelap terutama beberapa jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri
memproses segala informasi yang kita pelajari sebelumnya. Hal ini tentu akan menambah
kemampuan daya ingat.
Jika anda mampu mengoptimalkan daya ingat anda maka anda tidak akan membutuhkan alat alat yang mahal hanya sekedar mengingat ulang tahun pacar atau istri anda.
Comments :
Posting Komentar